Achtsamkeitspraxis: Meditation zum Ankommen

Ankommen und Mitgefühl
(Live-Mitschnitt aus Online-Meditationen)

Das Gute Aufnehmen: Freude und Dankbarkeit

Selbstmitgefühlspraxis: Liebevolles Atmen

Selbstmitgefühlspause

Die 4 Atemqualitäten (Live-Mitschnitt)
(Gleichmut, Freude, Mitgefühl und Verbundenheit)