Achtsamkeitspraxis: Meditation zum Ankommen
Den Körper besuchen (Bodyscan)
Selbstmitgefühlspraxis: Liebevolles Atmen
Selbstmitgefühlspause
Herzraum für das Neue Jahr
Meditation: Die Kraft des Lächelns
Das Gute Aufnehmen: Freude und Dankbarkeit
Die 4 Atemqualitäten (Live-Mitschnitt)
(Gleichmut, Freude, Mitgefühl und Verbundenheit)