Achtsamkeitspraxis: Meditation zum Ankommen

Den Körper besuchen (Bodyscan)

Selbstmitgefühlspraxis: Liebevolles Atmen

Selbstmitgefühlspause

Herzraum für das Neue Jahr

Meditation: Die Kraft des Lächelns

Das Gute Aufnehmen: Freude und Dankbarkeit

Die 4 Atemqualitäten (Live-Mitschnitt)
(Gleichmut, Freude, Mitgefühl und Verbundenheit)