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Online-Kurse:

SC-MSC: (Selbstmitgefühl) 

ab 2. Feb., 6 x Di., 18.30-20.00 Uhr

Infotreffen: Di., 26. Jan, 18.30-19.00 Uhr

"Das Gute Aufnehmen":
Resilienzkurs nach Dr. Rick Hanson

ab 3. Feb., 4 x Mi, 18.00-19.45 Uhr

Infotreffen: Mi., 27. Jan, 18.00-18.30 Uhr

Präsenz-Kurse:

MBSR-Kurs:

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

ab 3. März, 8 x Mi., 18.00- 20.30 Uhr

MSC-Kurs:
"Achtsames Selbstmitgefühl"

ab 20. April, 8 x Di., 18.30 - 21.00 Uhr

Weitere Angebote Online:

Themenabende: "Kraft des Herzens"

Mo., 11., 18. und 25. Januar,

18.00 - 19.15 Uhr

Meditationstreffen:

Sa., 23. Jan., 9.30 - 11.00 Uhr

Sa., 20. Februar, 9.30 - 11.00 Uhr


! Wichtig: hier finden Sie aktuelle Informationen zum Umgang mit dem Lockdown und Corona !

Herzlich Willkommen!

Mit meinen Kursen, die Achtsamkeit und Mitgefühl verkörpern,  unterstütze ich Sie dabei, einen neuen Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen zu finden und mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Darüber hinaus begleite ich Sie auch gerne mit weiteren Angeboten wie Meditationstreffen, Workshops und Themenabenden.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Silke Bülte  

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das 8-Wochen-Programm MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist ein bewährtes und wissenschaftlich erforschtes  Stressbewältigungsprogramm, das auf Achtsamkeit basiert und bereits viele Menschen auf Ihrem Lebensweg unterstützt hat. Es wirkt gesundheits-fördernd und steigert die Lebensqualität.

Auf dem Infoabend können Sie sich unverbindlich darüber informieren, ob MBSR ein Weg für Sie ist. 

MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger macht und mit Freundlichkeit und Mitmenschlichkeit einhergeht. Wir können uns selbst in schwierigen Situationen unterstützen und diese dadurch besser meistern.
Der 8-Wochen-Kurs MSC (Mindful Self-Compassion) ermöglicht den Teilnehmern die direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl. Er wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität aus.

Das Gute Aufnehmen

Der 4-Wochen-Kurs "Das Gute aufnehmen" nach Dr. Rick Hanson unterstützt Sie dabei, sich den positiven Erfahrungen des Lebens zuzuwenden und Ressourcen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden aufzubauen.  
Ohne das Schwierige im Leben verdrängen zu müssen, können wir uns für das, was bereits gut ist, öffnen und es mehr in unser Leben lassen.