Silke Bülte  MBSR- und MSC-Lehrerin

MBSR-Kurs
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

ab 30. Oktober 2024
8 x Mi., 18.00 - 20.30 Uhr

MSC-Kurs

"Achtsames Selbstmitgefühl"
ab 29. Oktober 2024
8 x Di., 18.30 - 21.00 Uhr

Meditationstreffen
Sa., 9.30 - 11.00 Uhr
26. Oktober

23. November

Herzlich Willkommen!

Mit meinen Kursen, die Achtsamkeit und Mitgefühl verkörpern,  unterstütze ich Sie dabei, einen neuen Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen zu finden und mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Darüber hinaus begleite ich Sie auch gerne mit weiteren Angeboten wie Einzelbegleitung, Meditationstreffen, Workshops und Themenabenden.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Silke Bülte  

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das 8-Wochen-Programm MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist ein bewährtes und wissenschaftlich erforschtes Stressbewältigungsprogramm, das auf Achtsamkeit basiert und bereits viele Menschen auf Ihrem Lebensweg unterstützt hat. Es wirkt gesundheits-fördernd und steigert die Lebensqualität.

Bei einem persönlichen Infogespräch können Sie sich darüber informieren, ob MBSR ein Weg für Sie ist. 

MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger macht und mit Freundlichkeit und Mitmenschlichkeit einhergeht. Wir können uns selbst in schwierigen Situationen unterstützen und diese dadurch besser meistern.
Der 8-Wochen-Kurs MSC (Mindful Self-Compassion) ermöglicht den Teilnehmern die direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl. Er wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität aus.

Das Gute Aufnehmen

Der 4-Wochen-Kurs "Das Gute aufnehmen" nach Dr. Rick Hanson unterstützt Sie dabei, sich den positiven Erfahrungen des Lebens zuzuwenden und Ressourcen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden aufzubauen.  
Ohne das Schwierige im Leben verdrängen zu müssen, können wir uns für das, was bereits gut ist, öffnen und es mehr in unser Leben lassen.

6-Wochen-Kurs
- Gemeinsam gelassener leben -

In diesem Kurs möchte ich ich Sie mit den unterstützenden Qualitäten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl sowie weiteren Ressourcen begleiten. Diese können Sie im Kurs erfahren und in einer Praxis zuhause vertiefen, um sie mehr in Ihr Leben zu integrieren.

Gelassenheit, Fürsorge und Mitgefühl für sich selbst sind nicht nur in schwierigen Zeiten hilfreich und tragen zu mehr Lebensqualität bei.

Weitere Angebote:

Einzelbegleitung

Monatliche Meditationstreffen

Themenabende für Meditationserfahrene

Workshops zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl