Silke Bülte  MBSR- und MSC-Lehrerin

Resilienz durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die von Brustkrebs, Eierstockkrebs oder Endometriose – sei es persönlich oder als Angehörige – betroffen sind.

Bemerken wie es uns gerade geht und damit weise und selbstfürsorglich umgehen, ist eine wichtige Ressource für das Leben.
In diesem Kurs lernen Sie an 4 Terminen Übungen für den Alltag, aber auch kurze Meditationen - angelehnt an die Programme MBSR und MSC - kennen. Eine Einladung zu Selbstverantwortung und Selbstfürsorge. Die Gemeinschaft in der Gruppe unterstützt und das Menschsein steht an erster Stelle.
Der Termin am Samstag dient der Vertiefung der beiden Ressourcen.
Die Meditationen können auch zuhause mit Audiodateien praktiziert werden.

Gerade Zeiten des Umbruchs und der Veränderung können uns auf uns selbst zurückwerfen. Achsamkeit unterstützt dabei, einen Raum zu öffnen, in dem wir ganz Platz nehmen können, nicht nur der Teil von uns, den wir gerne hätten. Mitgefühl öffnet die Tür für Akzeptanz und hilft uns, auch schwierige Situationen besser zu halten.
Unter Infos finden Sie weitere Informationen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Folgende Inhalte sind u.a. Bestandteil des Kurses: 

• Grundlagen von Achtsamkeit und von Selbstmitgefühl
• Meditationen: Atemmeditation, Bodyscan (im Liegen), Selbstmitgefühlsmeditation
• Alltagsübungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
  
• Selbstreflexionen und Erfahrungsaustausch (auch in Kleingruppen)
  

Termine - Preis - Ort:

Di., 15.00 - 16.30 Uhr am 16., 23., 30. Mai und 6. Juni 2023
Sa., 3. Juni, 14.00 - 17.00 Uhr

Preis. 179,- €
Ort: Forum Wolfgarten, Adenauerallee 117, 53113 Bonn

Bei Fragen stehe ich telefonisch zur Verfügung (0151 21822112).